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Aplicaciones de relajación: las mejores

Aplicaciones de relajación: las mejores


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Si bien el teléfono celular suele ser una fuente de estrés, hay ocasiones en las que puede convertirse en nuestro mejor amigo y ayudarnos a recuperar la calma. Todo está en cómo lo usamos y, mucho más trivialmente, en el aplicación que descargamos. Algunas veces pueden ponernos nerviosos o complejos, mientras que otras abren una ventana a un mundo de silencio y serenidad. Me refiero a las numerosas aplicaciones de relajación y meditación. La cantidad de propuestas aumenta constantemente y pensamos que una guía podría alejarte de la vergüenza y la molestia de tener que leer muchas reseñas y descargar más de una para empezar a entender la que más te conviene.

Aplicación para relajarse: consejos

Desde un punto de vista práctico, antes de empezar a descubrir algunos nombres, te recomiendo que elijas dos o tres aplicaciones para probar y hacerlo por unos días, sin esperar enormes resultados en tan solo una hora. Ponlos en el mismo contenedor, en tu pantalla, y tenlo a mano para que recuerdes siempre que hay una aplicación que puede cuidar de ti. Concéntrese en la aplicación gratuita, en general, al menos inicialmente, para comprender si son adecuadas para usted y si, incluso antes, es un tipo de aplicación. De hecho, hay quienes pueden confiar en estos inventos, para relajarse, y quienes son escépticos y creen que no puede ser algo tecnológico y programado para relajarlos. Intenta no empezar con prejuicios y escucha lo que te dice tu cuerpo.

Aplicación para relajación y meditación

Comencemos con uno categoría de aplicación muy buscada y también muy concurrido, el de las aplicaciones que nos guían en la meditación o que nos apoyan.

Espacio de cabeza es una especie de coaching mental que favorece la meditación y nos ayuda a liberar la mente y descansar, dejando de lado los pensamientos estresantes por un tiempo. también Mindfy es una excelente opción, especialmente indicada para aquellos que tienen dificultades para hacer tiempo para sí mismos y terminar sus días sobrecargados de compromisos y con la idea de no poder todavía hacer todo lo que se habían propuesto. Con esta aplicación, es más fácil imponerse en el flujo de tareas y encontrar algo de paz, útil para volver a cargar.

Finalmente Buddify también nos enseña algunos ejercicios de meditación, es muy operativo y explica cómo encontrar la relajación adecuada en cada situación. Es entrenador, nos explica y nos enseña cómo hacerlo, luego con el tiempo nos volveremos independientes.

Aquellos que prefieren relajarse sin hacer ningún ejercicio en particular sino simplemente tomarse un tiempo para respirar en silencio, concentrándose en sí mismos pueden elegir Breathe2Relax que se centra en la respiración y nos enseña a relajarnos a partir de ella. Es una aplicación que funciona muy bien contra el estrés y también contra la depresión.

Si nunca tienes tiempo o prefieres moverte para relajarte, lo que te conviene es Espacio de cabeza. Esta aplicación explica varias técnicas para meditar sobre la marcha y es perfecta para aquellos con un viaje diario para ir y volver del trabajo, por ejemplo. Con 10 minutos, puede cambiar la forma en que enfocamos nuestros días.

Aplicación para relajarse con música

El uso de la música en este tipo de aplicaciones está muy extendido y es frecuente, porque la potencia del sonido es inferior a poco más cuando se trata de relajación. Veamos tres ejemplos. Calm tiene tanta música y pistas de sonido que combina imágenes relajantes. Podemos confiar en ella, también nos brindará interesantes consejos para la relajación diaria y algo en que pensar.

Zen personal es una aplicación que intenta convencernos de que el vaso está medio lleno. Puede tener éxito, mucho depende de cuánto estemos dispuestos a cambiar de opinión, pero ciertamente logra relajarse mucho. Luego pasamos a "Puedo ser libre". Su propósito es bastante explícito, quiere hacernos sentir libres ahuyentando preocupaciones y miedos a través de un audio relajante que nos envuelve y obliga a pensar en otra cosa.

Aplicación para la relajación y la conciencia

Si no te basta con tener un profesor de relajación y quieres mejorar tu estilo de vida para que el nivel de estrés disminuya de forma permanente, prueba Tranquilo. No es como las demás, esta aplicación es un verdadero diario personal que nos ayuda a tomar conciencia de nuestros días y nuestras emociones. Una vez descargada, necesitamos hacerle saber lo que hacemos durante el día y ella, como una amiga, puede aconsejarnos sobre cómo hacer la vida más bella eliminando algunas fuentes de estrés que quizás nunca hayamos notado. También hay muchos trucos para eliminar la ansiedad.

Aplicación para relajarse y dormir

Todos dicen que el celular nos distrae y arruina nuestro sueño y en general es cierto, pero con algunas excepciones. Si tienes una aplicación como Hora de dormir, puede estar seguro de que ha encontrado la manera de dormir bien. Transmite sonidos relajantes que nos ayudan a dormir tranquilos y despiertos y realiza un seguimiento de nuestro sueño.

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